Bel bölgesinde sırt ağrısının çok yaygın olduğu ortaya çıktı.
Biyologlara göre, böyle bir semptom, yükün esas olarak bel bölgesine düştüğü ve omurga boyunca eşit olarak dağılmadığı dik duruşumuzun bir sonucudur. Alt sırttaki ağrı, sadece omurgada değil, aynı zamanda iç organlarda da çok ciddi sorunlara işaret edebilir.
Ağrı akutsa ve ateş eşlik ediyorsa, ambulans çağırın.
Bu tür semptomlar gözlenmezse, doğru bir teşhis için bir terapistle iletişime geçmeye değer. Bu semptomların neden ortaya çıktığını, nasıl ele alınabileceğini ve önlenebileceğini görelim.
Alt sırt ağrısının ana nedenleri
İlk olarak, bu hoş olmayan semptomların nedenlerini bulalım. Ağrı, omurga patolojileri ile birincil veya iç organ hastalıkları ile ikincil olabilir.
Nedenleriyle birlikte ağrı sendromunu artıran faktörlerin belirlenmesi önemlidir.
İşte buradalar:
- Mesleğin özellikleri: inşaatçılar ve yükleyiciler için ağır fiziksel aktivite ve sporcular için ağırlık kaldırma.
- Uzun süreli oturma.
- Aşırı kilolu ve hareketsiz yaşam tarzı.
- Yanlış beslenme ve vücutta protein, kalsiyum ve fosfor eksikliği.
- Kötü alışkanlıklar: alkol ve alkollü içecekler.
Bu faktörlerin etkisini azaltsanız bile, durumunuzu ve omurganızın sağlığını gözle görülür şekilde hafifleteceksiniz.
Birincil faktörler
Birincil faktörler, omurgadaki dejeneratif-distrofik süreçlerle ilişkilidir.
Bunlar şunları içerir:
- Osteokondroz, kıkırdak ve intervertebral disklerde fıtıklaşmış disklere veya disk deformasyonlarına yol açan bir değişikliktir.
- Spondiloz, omurlarda kemik büyümelerinin oluşumu ile karakterizedir. Bu büyüme ile omurganın etrafındaki kasların spazmı meydana gelir ve bu da hareketliliğini sınırlar. Alt sırttaki yaralanmaların görünümü.
- Spondiloartroz, omurlardaki eklem yüzeylerinin dejenerasyonunun yanı sıra, bağların, eklemlerin ve kasların patolojik sürecine katılımlarıdır. Bu durumda, intervertebral disklerin deformasyonu meydana gelir ve omurganın hareketliliği de sınırlıdır.
- Spondilolistezis, omurga kanalının lümeninin değişmesi sonucu omurların yer değiştirmesi ile kendini gösterir.
- Fıtıklaşmış diskler.
- Radikülopati bir sinir kökü yaralanmasıdır.
ikincil faktörler
İkincil olanlar eşlik eden patolojilerle ortaya çıkar:
- Metabolik problemler.
- Omurganın eğriliği.
- Malign oluşumların omurgasının yakınında bulunduğunda.
- Bulaşıcı hastalıklar: spinal osteomiyelit, tüberküloz spondilit, spinal epidural apse.
- Omurga yaralanmaları.
- Otoimmün hastalıklar.
- Psikojenik bir doğanın ağrılı semptomları.
- Sindirim sistemi hastalıkları.
- Pelvik organların hastalıkları.
- Adet sancısı.
Ayrıca düztabanlık, yani ayak kemerinin düzleşmesi, omurga ile ilgili problemlerden etkilenebilir.
Hamilelik de ağrıya neden olabilir. Erken evrelerde, progesteron bağ ve kaslara maruz kaldığında, ayrıca düşük veya ektopik gebelik tehdidi ile ortaya çıkarlar.
Doğumdan sonra, pelvik kasların gerilmesi veya bebeğin sık sık kollarınızda taşınmasıyla omurgada artan stres sonucu ağrı ortaya çıkabilir.
Bu tür ağrılar hangi hastalıkları işaret ediyor?
Ağrının lokalizasyonu da önemlidir.
Öyleyse, her bir duruma bakalım:
- sağda ve alt sırtın üstünde ağrıyan ağrı, akciğerlerin patolojisini gösterebilir. Bu semptomlara nefes darlığı, öksürük ve ateş eşlik eder. Ayrıca safra kesesi veya karaciğer sorunları hakkında. Bu durumda, ağrının doğası bıçaklamadır;
- sol alt sırtın üzerinde rahatsızlık hissedilirse, bu pankreatit, miyokard enfarktüsü, perikardit veya sol taraflı plörezi belirtisi olabilir;
- lomber bölgedeki ağrı semptomları, bu alanda osteokondroz, intervertebral fıtıklar ve ayrıca kompresyon kırıklarına işaret eder;
- alt karın bölgesine yayılan alt sırtın altındaki bir ağrı semptomu, pelvik organların hastalıklarının bir işaretidir. Bu tür hastalıklar arasında fibroidler, endometriozis, prostat patolojisi, kolon hastalığı ve bulaşıcı jinekolojik hastalıklar yer alır. Ayrıca böbreklerin bozuk olduğunu da gösterebilir.
Hangi doktor yardımcı olacak?
Çoğu zaman, sırt ağrısı geçici olarak ortaya çıkar. Sadece nadir durumlarda bu tür semptomlar karmaşık hastalıkları işaret eder.
Her durumda, böyle bir durumda hangi doktorun yardımcı olabileceğini bilmeye değer. Genellikle, artan fiziksel eforla keskin ağrı oluşur.
Diğer durumlarda, benzer bir sorunu tedavi etmek yerine daha doğru teşhis koyacak ve reçete yazacak bir cerrahtan, ürologdan ve hatta bir chiropractor'dan yardım isteyebilirsiniz.
Ayrıca bu tür ağrılarda bir travmatolog, ortopedist, gastroenterolog, enfeksiyon hastalıkları uzmanı, proktolog veya jinekoloğa başvurmanız gerekebilir.
Tedavi özellikleri
Sırt ağrısının nedenlerine bağlı olarak, doktor aşağıdaki tedavi seçeneklerini reçete eder:
- analjezikler ve hormonlarla ilaç tedavisi;
- intervertebral eklemlere enjeksiyon olan blokajlar;
- manuel teknikler;
- fizyoterapi prosedürleri;
- fizyoterapi;
- akupunktur.
Konservatif tedavi yardımcı olmazsa, ameliyat kullanılır.
Osteokondrozun arka planına karşı disk hernisinin tedavisinde, ana tedaviye ek olarak fizyoterapötik yöntemler kullanılır.
İyileştirici blokajlar, diğer yöntemler istenen etkiyi vermediğinde kullanılır. Çoğu zaman, bunun için etkilenen eklemin lümenine anestezikler enjekte edilir.
Akupunktur disk çıkıntıları, osteokondroz veya fıtıklar için önerilir. Ağrı bacağa yayılırsa, fizik tedavi de kullanılır.
Özel bir korse giymek, bel bölgesinde hareketi kısıtlamanıza izin verir. Bu, eklem iltihabı alanındaki ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.
Sırt ağrısı için doktor aşağıdaki önerileri verebilir:
- Sert bir zeminde 2-5 gün yatak istirahati.
- Özel bir bandaj giyiyor.
- Anti-inflamatuar ve analjezik ilaçların kullanımı.
- Kas spazmından kurtulmak için kas gevşeticiler reçete edilir. Kasları gevşetmeye yardımcı olmak için özel ilaçlar da kullanılır.
- Kan dolaşımını iyileştirmek ve ödemi azaltmak için vasküler ve idrar söktürücü ilaçlar kullanılır.
- Lokal tedavi olarak her türlü jel ve merhem kullanılır.
- Olumlu sonucu pekiştirmek için fizyoterapi prosedürleri reçete edilir. Bu elektroforez, fonoforez ve manyetoterapi olabilir.
Fizik tedavi ve özel masaj, kan dolaşımını iyileştirmeye, kas gerginliğini gidermeye ve iltihabı ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
Bel bölgesindeki ağrı karmaşık hastalıklarla ilişkili değilse, yoga durumu hafifletmeye yardımcı olacaktır.
Bu egzersizleri evde yapabilirsiniz ve fazla zaman almazlar.
hipotermi ağrısı
Hipoterminin sırt ağrısının yaygın bir nedeni olduğunu biliyor muydunuz? Bu durumda, donmanıza bile gerek yok, sadece terleyin ve klimanın altına girin.
Bu durumda, vücudun sıcak yüzeyi bir soğuk hava akımı ile temas edecektir. Ve ertesi gün düzeltmek veya yükselmek zor olacak.
Böyle bir durumda ağrı sürekli hale gelir ve ağrır.
Her şeyden önce, sırtınızı ısıtmanız gerekir. Bunun için bir ısınma tipi merhem uygundur. Çare yoksa, normal alkol de işe yarayacaktır. Sürtünmeden sonra, alt sırt sıcak bir şeye sarılmalıdır.
Her gün benzer bir prosedür gerçekleştirilir. Şiddetli ağrı durumunda, bir doktordan yardım almaya değer. Ağrıyı gidermek için steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar kullanılır.
Sıklıkla hipotermik iseniz, köpek veya koyun yününden yapılmış bir kemer alın.
Lomber lumbago ile ne yapmalı?
Bu tür ağrı, yoğun fiziksel eforla ortaya çıkar. Herhangi bir ağırlık takıldığında bacağa geçen keskin bir ağrı ortaya çıkar.
Benzer bir semptom, lumbago veya lumbago adı verilen lumbosakral radikülitin özelliğidir. Böyle bir durumda, sert bir yüzeye yatmalısınız.
Ağrıyı gidermek için ağrı kesici alın.
Bu tür işaretlerle sıcak banyo yapamayacağınızı veya buhar banyosu yapamayacağınızı unutmayın. Bu durumda, kuru ısı daha fazla yardımcı olacaktır.
Örneğin, özel bir merhem. Ayrıca birkaç gün boyunca tuz ve sıvı alımını sınırlamaya değer.
Fıtık ile ne yardımcı olacak?
Fıtık ile, herhangi bir hareketle artan keskin ve sürekli bir ağrı vardır. Rölyef sadece sırtüstü pozisyonda gelir.
Alt sırtta uyuşma da hissedilebilir. Ağrıyı gidermek için yatak istirahati ve ağrı kesici alınmalıdır. O zaman bir doktor çağırmanız gerekir.
Akut dönemde ciddi ve nitelikli tedaviye ihtiyaç vardır.
Önleme için ne yapmalı?
Şiddetli ağrıların ortaya çıkmasını beklemeyin, ancak önleyici tedbirler almaya başlayın.
İşte buradalar:
- Bel ağrısına neden olabilecek eşlik eden hastalıkların tanımlanması ve tedavisi.
- Yeterli miktarda fosfor, kalsiyum ve diğer vitaminlerle doğru beslenme.
- Ağır fiziksel efordan ve ağır kaldırmaktan kaçınılmalıdır. Bu durumda, yük eşit olarak dağıtılmalıdır. Ani hareketler yapmayın.
- Aktif bir yaşam tarzı yönetin. Yürüyüşe, yüzmeye veya yogaya gidin.
- Zaman zaman terapötik masaj kurslarına katılın.
- Hareketsizken her saat ara verin ve biraz egzersiz yapın.
- Yatak, örneğin ortopedik bir şilte ile rahat olmalıdır.
Önleme için özel elastik kemerler, duruş düzelticiler veya bandajlar takabilirsiniz.
Bu tür cihazlar hamilelik ve ağır fiziksel efor için önerilir.
Kilonuzu kontrol etmek önemlidir, çünkü büyük bir vücut ağırlığı omurga üzerindeki yükü arttırır. Kötü alışkanlıklardan kurtulun ve ayrıca her yıl rutin check-up yaptırın.
Fizyoterapi
Sırt kaslarınızı güçlendirmek ve ağrıyı önlemek için evde egzersiz yapın. Egzersiz düzenli olarak yapılmalıdır.
İyi tasarlanmış bir dizi egzersiz, duruşu iyileştirmeye, kas tonusunu artırmaya ve ayrıca kan dolaşımını etkinleştirmeye yardımcı olacaktır.
Böyle bir komplekste aşağıdaki hareketleri kullanabilirsiniz:
- vücut farklı yönlerde eğilir. Önce sola ve sağa, sonra ileri geri;
- vücudun yanlara dönüşleri;
- dizde - dirsek pozisyonunda sırtınızı yukarı ve aşağı bükmeniz gerekir;
- dizlerde bükülmüş bacaklar ile sırt üstü yatarken, pelvis kaldırılır;
- yüzüstü pozisyondan, düzleştirilmiş bacakların dizlerden bükülmesi ve göğse çekilmesi gerekir.
Her egzersizi 8-10 kez yapın.
Bel bölgesindeki ağrı semptomlarını görmezden gelmeyin, doktora gidin ve sağlığınızı normalleştirmeye ve sağlığınızı güçlendirmeye yardımcı olacak önleyici tedbirler alın.